gru 19, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Czy można praktykować jogę ściśle według tekstów sprzed tysięcy lat? Pewnie nieliczni próbują, ale nie jest to z pewnością proste. Joga Patañjalego to joga wyrzeczenia się życia społecznego, ascezy, kontroli doznań zmysłowych i ścisłego celibatu. W Yogasūtrach próżno...
gru 8, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Prāṇāyāma to jedna z najstarszych praktyk jogi. Była znana jako rodzaj tapas (praktyka ascetyczna) już w czasach Buddy. O znaczeniu oddechu w praktyce kontroli umysłu wspomina Chāndogyopaniṣad. Kilka wieków później Mahābhārata wymienia praktykę tę jako jedną z dwóch...
lis 20, 2025 | Artykuły, Strona główna
Podczas praktyki asan prawidłowe opanowanie jakieś pozycji jest zaledwie wstępem. Asana stwarza przestrzeń do samoobserwacji i wewnętrznego skupienia – jest właściwie pretekstem do praktyki uważności. Asana nie kończy się wraz z wejściem w jakąś pozycję, ale się...
lis 18, 2025 | Artykuły, Historia jogi, Strona główna
Dzisiaj przypada 137-ma rocznica urodzin wielkiego Krishnamacharyi – nauczyciela, który wywarł ogromny wpływ na współczesną jogę. Jeden z jego uczniów, A.G. Mohan, wspomina, że jego mistrz zawsze kierował się następującymi zasadami: Po pierwsze: Joga powinna być...
lis 13, 2025 | Artykuły, Strona główna
Współczesna joga w znacznej mierze stała się częścią kompleksu wellness. Oczekuje się od niej, że będzie przyjemna – trochę jak coś w rodzaju połączenia masażu, delikatnej gimnastyki, zbiegów wyszczuplających, aromaterapii i relaksacyjnej muzyki. Coraz więcej w...
lis 10, 2025 | Artykuły, Strona główna
Jālandharabandha zwana czasem bandhą gardła polega na zbliżeniu podbródka do mostka przy jednoczesnym ściśnięciu krtani. Stosowana jest głównie w trakcie zatrzymania oddechu podczas praktyki prāṇāyāmy. Pochodzenie samego słowa jālandhara nie jest jasne. Według...
