Joga to elastyczność

Joga to elastyczność

Wpółczesnej jodze czasem brakuje elastyczności. Powodowani ambicją, próbujemy za wszelką cenę wykonać jakąś asanę tylko dlatego, że robi ją ktoś inny – na macie obok albo na zdjęciu w mediach społecznościowych. Często bezrefleksyjnie ulegamy najrozmaitszym...
Biegłość w asanie

Biegłość w asanie

Jednym z kluczowych elementów praktyki asan jest praca z oddechem i umysłem. W przeciwnym razie asany nie różniłyby się znacząco od innych fizycznych ćwiczeń. Zawsze podkreślał to uznawany za ojca współczesnej jogi Krishnamacharya. „Biegłości w asanie nie da się...
Oddech księżycowy

Oddech księżycowy

Dzisiaj pierwsza wiosenna pełnia, nazywana czasem różową. W niektórych tradycjach jogi podczas pełni zaleca się powstrzymanie od praktyki asan lub jej zmodyfikowanie. Nie znaczy to, że nie można jogi w ogóle praktykować. Podczas pełni niektórzy mogą odczuwać nadmierne...
Najlepiej wiosną lub jesienią

Najlepiej wiosną lub jesienią

Dawne teksty o jodze zawierają często szczegółowe instrukcje dotyczące praktyki jogi. Znajdziemy tam m.in. rekomendacje dotyczące odpowiedniej diety jogina, jego relacji z innymi ludźmi, miejsca sprzyjającego osiągnięciu sukcesu w jodze, a także pory roku, która...
Oddech i umysł

Oddech i umysł

Prāṇāyāma, czyli kontrola oddechu, jest jedną z najstarszych udokumentowanych praktyk jogi. Była praktykowana już w czasach historycznego Buddy. O znaczeniu prāṇāyāmy w praktyce kontroli umysłu wspomina Chāndogyopaniṣad. Kilka wieków później Mahābhārata wymienia...
Stabilna i wygodna …

Stabilna i wygodna …

Słowo „āsana” wywodzi się od rdzenia √ās, oznaczającego czynność siadania. W jodze „āsana” początkowo była pozycją siedzącą, w której praktykowano medytację lub techniki oddechowe. Powstałe na przełomie IV i V wieku naszej ery Yogasūtry...