Artykuły - Yogaloka

Joga – teoria czy praktyka?

Joga ma bogatą podbudowę teoretyczną. Jej definicje, opisy praktyk i celów, jakim one służą można znaleźć w wielu tekstach powstałych na przestrzeni ponad 2000 lat. Teksty o jodze trudno jednak nazwać czysto teoretycznymi rozprawami. Dzieła...

Po co jest joga?

Po co jest joga? Na to pytanie można znaleźć wiele różnych odpowiedzi. Jedną z najbardziej znanych to ta, której ok. półtora tysiąca lat temu udzielił Patañjali - kiedy uda nam się wyciszyć umysł, pozostajemy we własnej naturze. To ciekawe...

Co to znaczy praktykować jogę?

Współcześnie joga kojarzy się głównie z fizycznymi pozycjami, pracą z ciałem, zdrowiem, siłą i elastycznością. Tradycyjnie jednak joga była utożsamiana z pewnym życiowym wyborem, postępowaniem opartym na zasadach etycznych. W Yogasūtrach wymienia...

Czy warto kupować prezenty?

Rozpoczyna się szaleństwo świątecznych zakupów. Wszechobecne reklamy kreują w nas nie zawsze prawdziwe potrzeby. Aby je zrealizować, kupujemy dla siebie i innych coraz więcej rzeczy. Kupione okazyjnie produkty nie zawsze okazują się niezbędne....

Co znaczy słowo joga

Słowo “joga” pochodzi od rdzenia √yuj, który w zależności od kontekstu może np. znaczyć: łączyć, skupiać uwagę, angażować się, ale także zaprzęgać konia do wozu. Także w tekstach poświęconych jodze słowo to może być używane w różnych znaczeniach -...

Dlaczego ważny jest umiar?

Braku umiaru stał się fundamentem naszej kultury. Ciągle za czymś biegniemy, do czegoś dążymy. Chcemy coraz więcej posiadać, coraz więcej doświadczać. Rzucamy się w pogoń za nowymi doznaniami. Taki braki brak umiaru (avirati) Patañjali do uznaje za...

Czym zajęty jest umysł?

W jodze klasycznej Patañjalego skutkiem praktyki ma być zatrzymanie (nirodha) potoku myśli / poruszeń świadomości (cittavṛtti). Patañjali dokonuje bardzo trafnej analizy tego, co powoduje to mentalne rozedrganie. Według niego tych czynników jest...

Zwycięski oddech z dźwiękiem

Ujjāyī bywa tłumaczone jako “oddech zwycięski” lub “oddech zwycięscy”. Ujjāyī to oddech z delikatnym szelestem, jaki powstaje poprzez uaktywnienie mięśni krtani w okolicach głośni. Oddech ten stosowany jest podczas praktyk oddechowych jogi,...

Skąd się bierze spokój

Nieustannie jesteśmy poddawani najrozmaitszym bodźcom. Żyjemy w ciągłym napięciu. Gonimy za coraz to nowymi rzeczami. Świat zewnętrzny stawia przed nami coraz to nowe wyzwania. Kiedy mamy już tego dosyć, zaczynamy myśleć o jakimś wyjeździe, urlopie...

Czu krowy są święte?

Zachodnia kultura ma tendencje do podporządkowywania sobie świata. Zasoby naturalne, lasy, zwierzęta, krajobraz – to wszystko wykorzystujemy do realizacji swoich potrzeb, czasem być może uzasadnionych, ale często także bardzo wydumanych. Chętnie...

Wizualizacje w jodze

Podczas praktyki jogi czasem zaleca się stosowanie wizualizacji, czyli pełnego skupienia uwagi na kreowanych mentalnych obrazach. Metoda ta stosowana jest podczas np. asan, medytacji oraz praktyki prāṇāyāmy. Czasem wizualizacje mogą mieć praktyczny...

Po co śavāsana?

Podczas praktyki asan śavāsana zwykle kończy praktykę. Jest momentem na relaks, chwilą odprężenia, okazją do uspokojenia myśli i pobycie jeszcze przez chwilę z samym sobą. Takie podejście do tej pozycji ilustruje trochę współczesne rozumienie...

Oddech i umysł

Haṭhapradīpikā zaleca, aby wszelkie praktyki oddechowe wykonywać z umysłem skupionym (manoyukta). Samo słowo manoyukta pochodzi od rdzenia √yuj, od którego wywodzi się także słowo yoga. Rdzeń √yuj w tym kontekście znaczy “łączyć” lub “skupiać...

Jesień w praktyce jogi 2

Jesienne spowolnienie sprzyja praktyce, nie tylko na macie zresztą. Trochę łatwiej celebrować codzienne rytuały: sprzątanie ogrodu, rąbanie drewna do kominka, długie spacery po lesie. Celebracja sprzyja skupieniu, pełnemu oddaniu się trwającym...

Korzenie jogi

Przez wieki joga była głównie praktyką medytacyjną. Ciało postrzegane było zaś jako przeszkoda w praktyce mentalnej - jako coś, co trzeba poddać dyscyplinie i ujarzmić poprzez samoograniczenie jego naturalnych tendencji. Dopiero haṭhayoga, która...

Jesień w praktyce jogi

Jesienna joga ma swój unikalny charakter. Cała przyroda wokół nas ulega wielkiej transformacji. Liście zmieniają kolor i powoli spadają na ziemię. Słońce zmienia swoje położenie i oświetla nas z coraz większym dystansem. Temperatury powoli spadają....

Przeszkody w praktyce jogi

Co nam przeszkadza w praktyce jogi? Ciekawe podejście do tego tematu znajdziemy w XV-wiecznej Haṭhapradīpikā. Pomimo upływu czasu, spostrzeżenia te nie straciły tak wiele na aktualności. Atyāhāra (obżarstwo). Aby nie przeszkadzać w rozwoju naszej...

Oddech pszczoły

Bhrāmarī, nazywane czasem oddechem pszczoły, jest rodzajem prāṇāyāmy „wolno-oddechowej” i podobnie, jak w innych tego typu technikach polega na spowalnianiu oddechu, wydłużaniu go i wysubtelnianiu. Zgodnie z zasadą takich prāṇāyām wydech powinien...

Oddech i stres

Oddech i stan naszego umysłu są ze sobą nieodłącznie powiązane. “Kiedy oddech jest niespokojny, taki jest umysł. Kiedy oddech jest nieporuszony, taki jest umysł” – pisze Haṭhapradīpikā. Gdy jesteśmy pobudzeni, niespokojni i zestresowani, oddech...

Co jest celem asany?

Podczas praktyki asan pracujemy na kilku poziomach: fizycznym, energetycznym, mentalnym. Poziom fizyczny jest najprostszy do zaobserwowania. Ułożenie ciała możemy zobaczyć, poprawić, wyrównać, a także niekiedy dokonać transformacji poprzez...

W samotności czy nie?

Czy jogę łatwiej praktykować w odosobnieniu? Takie przynajmniej są zalecania dawnych tekstów. Dattātreyayogaśāstraradzi na przykład, żeby znaleźć miejsce do praktyki, które pozbawione jest towarzystwa innych ludzi (parasaṃgavirarjita) (DYŚ 58). Z...

Praktykować jogę jak dzieci

Dzisiaj miałem ciekawe doświadczenie – prowadzenie zajęć jogi dla dzieciaków. To duże wyzwanie, ale jeszcze większą satysfakcja. Dzieci są ciekawe, otwarte, nie mają oporów przed próbowaniem czegoś nowego. Mają także wyjątkową zdolność ciągłego...

Moc relaksu

„Jeśli chcesz iść trochę szybciej, zwolnij!” W tym powiedzeniu jest sporo prawdy. W codziennym życiu, ale także czasem podczas praktyki jogi skupiamy się na celach, które chcemy osiągnąć. Założenie pełnego lotosu, stanie na głowie, stanie na...

Czym jest prawdziwa joga?

Czym jest prawdziwa joga? Większość z osób, które regularnie jogę praktykują albo jogi od jakiegoś czasu uczą ma pewnie swoją prywatną definicję. Być może nie zawsze jest ona do fantazyjnie ubrana w słowa, ale jednak jest. W końcu jeśli z pełnym...

Czym jest joga?

Co to jest joga? Każdy z nas ma zapewne swoją prywatną definicję. Na to pytanie można znaleźć także różne odpowiedzi w tradycyjnych tekstach poświęconych jodze – odpowiedzi różne, zależne od dzieła, z którego pochodzą i epoki, w której powstały....

Asany w hatha jodze

Współcześnie terminu haṭhayoga (lub hatha joga) używa się często na określenie jakichkolwiek praktyk jogi, których podstawowym elementem są asany. Jednak praktyka tradycyjnej haṭhayogi opierała się głównie na praktykach oddechowych, mudrach i...

Zanim powstał Instagram

Fascynacja możliwościami ludzkiego ciała to nie tylko cecha charakterystyczna współczesnej, instagramowej jogi. Zanim na świecie pojawiły się media społecznościowe, przedstawienia czasem bardzo wymagających pozycji prezentowano na filarach...

Teoria vāyu

Słowo vāyu znaczy „wiatr”, „oddech”, „powietrze” lub „energia życiowa”. W wedyjskim panteonie Vāyu to bóg wiatru. W teorii jogi termin vāyu kojarzony jest jednak głównie z teorią pięciu vāyu, a więc pięciu energii...

śanaiḥ, śanaiḥ

W praktyce jogi ważne jest, aby znać ograniczenia i być świadomym swojej niekompetencji. Postęp czasem jest powolny, a praktyka niekoniecznie rozwija się liniowo. Raz jest łatwiej, potem znowu trudniej. Dlatego trzeba ćwiczyć się w sztuce uważnej i...

Gdzie praktykować jogę?

W jakim otoczeniu najlepiej praktykować jogę? Każdy ma pewnie swoje osobiste preferencje. Dla jednych będzie to tradycyjna shala w Indiach, otoczona pełnym kwiatów ogrodem, w którym słychać lekko stłumiony szum fal oceanu. Inni przywołają na myśl...

Oddech i umysł

Oddech i umysł są wzajemnie zależne. Kiedy jesteśmy podekscytowani, przestraszeni, pobudzeni, nasz oddech przyspiesza, staje się płytszy. Kiedy jesteśmy spokojni, zrelaksowani, odprężeni, nasz oddech spowalnia i wydłuża się. Ale relacja między...

Potęga wizualizacji

Haṭhapradīpikā radzi, by podczas praktyk oddechowych zwracać baczną uwagę na stan naszego umysłu. Zwrot, którego używa to „manoyukta”. „Manas” w Sanskrycie znaczy umysł. „Yukta” – pochodzi od rdzenia √yuj, który oznacza: łączyć, skupiać się, ale...

Wpływ technik oddechowych jogi na organizm

Jak techniki oddechowe jogi wpływają na nasz organizm? Aby prawidłowo funkcjonować i wytwarzać energię, potrzebujemy krwi bogatej w tlen. Według współczesnych badań praktyki oddechowe jogi maksymalizują wchłanianie tlenu i wpływają korzystnie na...

Dlaczego lepiej oddychać przez nos?

O czym warto pamiętać podczas upałów? M.in. o odpowiednim oddychaniu, czyli o tym, żeby oddychać przez nos. Nie tylko podczas upałów zresztą. Również podczas praktyki jogi oddychamy przez nos. Oddychanie przez nos wiąże się z wieloma korzyściami...

Każdy jest inny

Jednym z elementów tworzącą naszą fizyczną praktykę jest to, co przynosimy z sobą na matę. Nasze ciało – z jego wszystkimi doskonałościami i niedoskonałościami, z jego unikalnymi predyspozycjami lub ograniczeniami wynikającymi z odziedziczonego...

Weź głęboki oddech

Wieki temu jogini dokonali niezwykłego odkrycia. Zauważyli, że świadome manipulowanie oddechem może mieć głęboki wpływ na nasz stan fizyczny, psychiczny i duchowy. Doprowadziło to do powstania prāṇāyāmy – czyli technik oddechowych jogi. Współczesne...

Joga to nie tylko praktyka

„Joga to nie tylko praktyka; to podróż do samopoznania i holistycznego dobrostanu” – twierdził Kuvalayananda, wielki jogin i założyciel Kaivalyadhama Institute. W tym zdaniu widać próbę syntezy współczesnego podejścia do jogi, które uznaje wagę...

Wycofanie zmysłów

Większość z nas cierpi na przeciążenie bodźcami sensorycznymi. Jesteśmy ciągle bombardowani dźwiękami i obrazami, wylewającymi się z mediów społecznościowych, telewizji, radia, itd. Nasza gospodarka opiera się na stymulowaniu naszych zainteresowań...

Joga nie jest na pokaz

"Niezależnie od tego, jak pięknie wykonujemy asanę, jakkolwiek elastyczne może być nasze ciało, jeśli nie osiągniemy integracji ciała, oddechu i umysłu, trudno nazwać to jogą. Czym w końcu jest joga? Jest to coś, czego doświadczamy wewnątrz,...

Paradoks jogi

Joga opiera się na paradoksie. Usilne starania, ciągłe poszukiwania, poczucie braku, którego nijak nie można zaspokoić – to wszystko sprzyja podjęciu praktyki. Praktyka sama jednak, przynajmniej początkowo, jest staraniem właśnie, poszukiwaniem,...

Joga to elastyczność

Wpółczesnej jodze czasem brakuje elastyczności. Powodowani ambicją, próbujemy za wszelką cenę wykonać jakąś asanę tylko dlatego, że robi ją ktoś inny - na macie obok albo na zdjęciu w mediach społecznościowych. Często bezrefleksyjnie ulegamy...

Biegłość w asanie

Jednym z kluczowych elementów praktyki asan jest praca z oddechem i umysłem. W przeciwnym razie asany nie różniłyby się znacząco od innych fizycznych ćwiczeń. Zawsze podkreślał to uznawany za ojca współczesnej jogi Krishnamacharya. "Biegłości w...

Oddech księżycowy

Dzisiaj pierwsza wiosenna pełnia, nazywana czasem różową. W niektórych tradycjach jogi podczas pełni zaleca się powstrzymanie od praktyki asan lub jej zmodyfikowanie. Nie znaczy to, że nie można jogi w ogóle praktykować. Podczas pełni niektórzy...

Najlepiej wiosną lub jesienią

Dawne teksty o jodze zawierają często szczegółowe instrukcje dotyczące praktyki jogi. Znajdziemy tam m.in. rekomendacje dotyczące odpowiedniej diety jogina, jego relacji z innymi ludźmi, miejsca sprzyjającego osiągnięciu sukcesu w jodze, a także...

Oddech i umysł

Prāṇāyāma, czyli kontrola oddechu, jest jedną z najstarszych udokumentowanych praktyk jogi. Była praktykowana już w czasach historycznego Buddy. O znaczeniu prāṇāyāmy w praktyce kontroli umysłu wspomina Chāndogyopaniṣad. Kilka wieków później...

Stabilna i wygodna …

Słowo "āsana" wywodzi się od rdzenia √ās, oznaczającego czynność siadania. W jodze "āsana" początkowo była pozycją siedzącą, w której praktykowano medytację lub techniki oddechowe. Powstałe na przełomie IV i V wieku naszej ery Yogasūtry Patañjālego...

Terapia i joga

Często podkreśla się terapeutyczne znacznie praktyki jogi. I pewnie coś w tym jest. Regularna praktyka jogi może korzystnie wpływać na nasze zdrowie, wzmacniać i uelastyczniać ciało, przynosić uspokojenie rozbieganemu umysłowi. Z drugiej strony...

Dlaczego vinyāsa?

Krishnamacharya dobitnie podkreślał znaczenie vinyāsy w praktyce asan. Przy czym poprzez pojęcie „vinyāsa” rozumiał on coś, co ma pewną określoną strukturę i cel. W „Yoga Makaranda” („Nektar jogi”) porównywał on vinyāsy do schematu określającego...

Trzy sposoby nauczania asan

„Nikt ci tyle nie da, co ci twój nauczyciel jogi obieca” – jak nieco złośliwie zauważył kiedyś mój znajomy. I trochę prawdy w tym jest. Czasem na zajęciach jogi usłyszeć można najrozmaitsze, obszerne zapewnienia o zdrowotnych skutkach...

Nie tylko asany

Współcześnie na Zachodzie często postrzega się jogę wyłącznie jako metodę pracy z ciałem, swoistą gimnastykę z pewnym orientalnym sznytem. Najważniejszym zaś elementem praktyki jogi stała asana – czyli pozycja jogiczna – im wymyślniejsza i...

Umysł i oddech

A.G. Mohan w książce "Krishnamacharya in His Own Words" podkreśla ścisły związek z kontrolą oddechu i pracą nad uspokojeniem umysłu: "(…) w Haṭha Pradīpikā (2.76) Svātmarāma mówi: 'Bez haṭhayogi nie można osiągnąć rājayogi. A bez rājayogi,...

Co to jest stan jogi?

Jedna z pierwszych definicji jogi pojawia się w Kaṭhopaniṣad. Porównuje się tam człowieka do pędzącego rydwanu. Konie ciągnące rydwan, każdy w swoją stronę, to nasze zmysły. Lejce, które konie te mogą powściągnąć to nasz umysł. Woźnicą, który...

Vīrabhadrāsana

Vīrabhadrāsana, czyli pozycja wojownika. Nie jest to jednak zwykły wojownik. Vīrabhadra to ucieleśnienie gniewu Śivy, bezlitosny, nieustraszony wojownik, który wymierza sprawiedliwość. Według tradycji Dakṣa, ojciec małżonki Śivy, Satī, nie był...

Tylko praktyka

Dawne teksty poświęcone jodze zwykle podkreślają konieczność pełnego zaangażowania w praktykę. Aby stworzyć jej trwałą podstawę trzeba długiego czasu, regularności oraz oddania – podkreśla Patañjali (YS 1.14). Na określenie praktyki jogi używa się...

Joga gorąca, joga letnia

Żyjemy w czasach kiedy otwartość na wielość i akceptacja różnorodności są uznawane za standard zachowania. Niewzruszone przekonanie do własnej racji często utożsamiane bywa z dogmatyzmem. Wierność jednej metodzie bywa uznawane za samoograniczenie....

Co jest celem, a co narzędziem?

Nawet najbardziej wyrafinowana, przemyślana i dopasowana do naszych potrzeb sekwencja asan jest jedynie narzędziem, a nie celem. Przy pomocy tego narzędzia można pracować np. nad swoją fizycznością, skupieniem uwagi, rozładowaniem napięć,...

Kto jest przebierańcem?

Kto naprawdę próbuje uczyć jogi, a kto jest jedynie przebierańcem, fałszywym guru i tylko wykorzystuje bycie nauczycielem do zaspokajania swoich najrozmaitszych pragnień? Czasem pytania takie musimy sobie zadawać, kiedy dowiadujemy o nadużyciach...

Dlaczego joga?

„Dlaczego warto praktykować jogę?” To pytanie często pojawia się w artykułach poświęconych jodze. W ramach odpowiedzi pojawia się wówczas lista najrozmaitszych korzyści, które z praktyki jogi płyną i które mają zachęcić nas do regularnej praktyki....

Autonomia poprzez kontrolę

Prāṇāyāma znaczy „kontrola oddechu”, ale słowo „kontrola” nie do końca dobrze oddaje subiektywne doświadczanie tego procesu. Kontrola kojarzy się z czymś narzuconym, zewnętrznym, mechanicznym, podczas gdy podczas praktyki prāṇāyāmy pierwszym...

Tradycja i elastyczność

Daje się zauważyć dwa podejścia do tradycji w jodze, choć występują one w różnych odmianach i z różną intensywnością. Pierwsze podkreśla znaczenie wierności, trzymania się jednej metody przekazywanej z pokolenia na pokolenie (tzw. parampara). Jego...

Joga jest bardzo prosta

Niekiedy miewamy skłonności do nadmiernego komplikowania. Marzymy o zrobieniu jakieś trudnej pozycji i z uporem, krok po kroku dążymy do tego, żeby niemożliwe stało się osiągalne. Zapisujemy się na specjalne warsztaty, wymyślamy nowe sekwencje....

Co mówi grom?

Ten intrygujący koncept powstał najprawdopodobniej ponad 2500 lat temu, ale nie przestaje inspirować etycznym przesłaniem i urzekać poetyckością metaforyki. Powinniśmy praktykować samokontrolę (dama), szczodrość (dāna) i współczucie (dayā), ale...

Moc spojrzenia

Podczas praktyki Ashtanga jogi staramy się zatrzymać wzrok w jednym miejscu. Spojrzenie jest miękkie, lekko rozmyte, spokojne. To właśnie dṛṣṭi lub, jak kto woli, drishti. W zależności od asany wyróżniamy osiem takich punktów skupienia wzroku:...

Stabilna i wygodna

Rozciąganie jest dobre dla ciała. To prawda. Ale czasem to pragnienie elastyczności przeradza się w przeciwieństwo jogi. Albo sami próbujemy za wszelką cenę się „otwierać” albo dociska nas nauczyciel. Czasem nasza własna silna potrzeba wejścia...

Joga a ciało

Początkowo w praktyce jogi ciało nie wydawało się być sojusznikiem jogina. Miało być podporządkowane, mocno trzymane w karbach siłą woli. Praktyka tapas u swych źródeł była praktyką radykalnych wyrzeczeń, afirmacją triumfu ducha nad ciałem. Dopiero...

Co jest jogą?

Na Zachodzie joga kojarzy się głównie z fizycznością. Często asany praktykowane są na pokaz i liczy się bardziej ich klikalność w mediach społecznościowych, a nie zdrowotny wymiar. Uczeń wielkiego Krishnamacharyi, A.G. Mohan, mocno podkreśla...

Skupienie poprzez oddech

Joga działa holistycznie i na wielu poziomach jednocześnie, ale jednocześnie jest narzędziem, z którego można korzystać na różne sposoby w zależności od intencji praktykującego. Dobrze widać to na przykładzie prāṇāyāmy. Dla Pattabhiego Joisa...

Joga i kobiety

Współcześnie na Zachodzie jogę praktykują głównie kobiety. Ale przez wieki joga była, poza nielicznymi wyjątkami, domeną mężczyzn. Nie ma zresztą w tym nic zaskakującego. Joga kształtowała się w mocno patriarchalnej kulturze i to miało swój wpływ...

O skromnym joginie

(Eng) ⬇️ Kto nie lubi być chwalonym? Nasze ego karmi się pozytywnością. Jednak te wszystkie pochwały, które słyszymy od innych mogą stanowić przeszkodę rozwoju. Bycie docenianym jest przyjemne, ale nie mobilizuje. Może dlatego jeden z...

Umysł i oddech

“Umysł włada zmysłami, a oddech jest panem umysłu” – twierdzi Svātmārāma (HP 4.29a). Jeżeli zatem nauczymy się kontrolować nasz oddech, będziemy w stanie wpływać na stan naszego umysłu – a więc uspakajać rozedrgane myśli, wyciszyć emocje, skierować...

Joga jest dla każdego

Współcześnie joga często kojarzy się z dosyć wymagającymi, fizycznymi ćwiczeniami, wykonywanymi przez młode, szczupłe i silne osoby. Tymczasem w wielu tradycyjnych przekazach możemy znaleźć wyraźne wskazówki, że joga jest przeznaczona dla każdego....

Przywiązanie w jodze

"Przywiązanie jest [wynikiem] doświadczenia przyjemności" - twierdzi Patañjali (sukhānuśayī rāgaḥ || YS 2.7 ||). Coś, co było dla nas źródłem radości, przyjemności czy szczęścia pozostawia w naszym umyśle trwały ślad. Dążymy to powtarzania tego...

Joga – sztuka działania

Joga czasem uznawana jest za poszukiwanie czegoś, co wykracza poza przyziemne doświadczenia, za akt transcendencji w dążeniu do czegoś, co czyste, doskonałe i absolutne. Ale istniejemy tutaj i teraz, otoczeni tym, co nieczyste, przemijające,...

Pozytywne skutki praktyki

(Eng) ⬇️Dawne teksty o jodze obiecują czasem rzeczy, które wydają się niemożliwe sceptycznemu umysłowi człowieka Zachodu. Zwykle trudno nam uwierzyć, że dzięki jodze można uzyskać moc lewitowania, bilokacji czy umiejętność czytania w umysłach...

Joga to dar

(Eng) ⬇️ Joga to dar. Łatwiej coś podarować niż dar przyjąć. Dając, czujemy się lepsi, ważniejsi, może nawet potrzebniejsi. Kiedy coś dajemy, próbujemy oznaczyć naszą pozycję na mapie wszechświata. Przyjmowanie daru jest o wiele...

Joga to sztuka umiaru

(Eng) ⬇️ Joga nie jest tylko dla szczupłych. Celem praktyki nie jest utrata wagi, nie jest ona również uzupełniająca terapią dla diety. Aby praktykować, potrzebujemy energii, która pochodzi z pożywnych, dobrze zbilansowanych, regularnych...

Ahimsa to zobowiązanie

(Eng) ⬇️ Joga wychodzi poza konwencje. Konwencjonalne zalecenia, normy społeczne i przekonania, religijne rytuały i instrukcje, kulturowe zwyczaje i zakazy – jeśli naruszają zasady jogicznego postępowania (yamy), powinny zostać odrzucone....

Joga nie ma być łatwa

(Eng) ⬇️ Dlaczego czasem tak trudno idzie nam z praktyką asan? Dlaczego nasz oddech, który w końcu jest najbardziej bliską rzeczą, z jaką obcujemy, tak ciężko poddać kontroli? Dlaczego nie możemy tak po prostu usiąść i cieszyć się...

Wyciszyć umysł

(Eng) ⬇️Mówią nam, żeby uciszyć umysł podczas praktyki jogi. I próbujemy to robić. Tak bardzo pracujemy nad uciszeniem umysłu jak nad asanami. Próbujemy tak mocno, że umysł zostaje przytłoczony tym próbowaniem. Nie możemy jednak umysłu...

Joga i smoki

(Eng) ⬇️ Bycie joginem często oznacza bycie buntownikiem. Joga nie pozwala kamieniom obrosnąć mchem. Deformatuje to, co zostało kiedyś sformatowane i zmusza do zadawania pytań, które zbyt długo pozostawały bez odpowiedzi. Status quo...

Pełnia guru

(Eng) ⬇️ Dzisiejsza pełnia jest specjalna. Znana jest jako Guru Pūrṇimā. Tradycyjnie świętuje się dzisiaj ciągły przekaz od nauczyciela do ucznia. Ale Guru Pūrṇimā to nie tylko dzień kiedy należy oddać cześć jednemu, konkretnemu...

Co znaczy Hatha?

Co znaczy hatha w określeniu "hatha joga"? Samo słowo haṭha znaczy „siła”, „upór”, „zawziętość”. W takim kontekście występowało także w pierwszych tekstach (ok. X w.) poświęconych haṭha jodze. A więc pierwotnie haṭha joga była utożsamiana w...

Samodoskonalenie

⬇️ (Eng) Samodoskonalenie pociąga za sobą ciągły, świadomy wysiłek. Nikt nie jest doskonały w asanach. Etyczne zasady postępowania w jodze (yamy) są jeszcze trudniejsze. Może dlatego Patañjali mówi, że “Gdy pojawiają się przeszkody w postaci...

Hatha Yoga

Słowo “dvandva” z Sanskrytu tłumaczone jest zwykle jako „para przeciwieństw”. Mówi się, że praktyka jogi pomaga przezwyciężać dvandva i w rezultacie wychodzimy poza ciepło i zimno, zadowolenie i niezadowolenie, szczęście i nieszczęście. Yoga łączy...

Sahṛdaya

W tantrycznej, niedualistycznej jodze (ok. X w.) mamy smakować wyjątkowość naszego doświadczania (adbhuta-bhoga). Dzięki temu stajemy się koneserami rzeczywistości (sahṛdaya). Sahṛdaya to ciekawe słowo. Dosłownie znaczy ono „z sercem”, „mający...

Joga jest jak tygrys …

Joga jest porównywana do wielu rzeczy, ale dlaczego joga jest jak tygrys? To nieco zaskakujące porównanie można znaleźć w fundamentalnym dziele Svātmārāmy Haṭhapradipīkā. Według jego autora joga jest nie tylko jak tygrys, ale jak lew czy słoń....

Czym jest joga?

To pytanie pojawia się od stuleci. Zadają je sobie praktykujący, nauczyciele, a ostatnio także coraz częściej profesjonalni badacze. Każdy z nas przecież chciałby mieć na swój użytek prostą definicję, dzięki której dowie się, gdzie leżą granice...

Mantra dla uczących się

(Eng) Mantra ta (tzw. mantra dla uczących się lub mantra nauczyciela) jest zwykle intonowana przed wykładem lub jakimkolwiek przedsięwzięciem związanym z procesem uczenia się. Gdy ją intonujemy, prosimy o bezpieczeństwo, poczucie sytości, energię i...