sty 29, 2025 | Artykuły, Strona główna
W Indiach mówi się czasem o dwóch typach zachowania. Jeden nazywa się podejściem małpy (markaṭa nyāya), drugi podejściem kota (mārjāra nyāya). Markaṭa nyāya opisuje się poprzez zachowanie małej małpy, która mocno trzyma się swojej matki, kiedy ta skacze z drzewa na...
sty 28, 2025 | Artykuły, Strona główna
Masz kłopoty ze staniem na głowie? Nie martw się, to wcale nie takie rzadkie. Odpowiednie wykonanie tej pozycji wymaga odpowiedniej techniki i przygotowania. Jeśli pozycja ta wykonywana jest nieprawidłowo, może to prowadzić do bólu głowy, karku i pleców – przestrzega...
sty 27, 2025 | Artykuły, Strona główna
Czasem można spotkać się z poglądem, że z praktyką prāṇāyāmy trzeba poczekać do chwili opanowania w pełni praktyki asan. To prawda, że dzięki praktyce asan uczymy się odpowiednio siedzieć i oddychać, ale do praktyk oddechowych nie jest wcale potrzebne jakieś...
sty 23, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Jedną najbardziej cytowanych sūtr z dzieła Patañjalego jest sthirasukham āsanam, czyli “asana jest stabilna i wygodna” (YS 2.46). Czasem można nawet usłyszeć ją podczas zajęć jogi, jako swego rodzaju instrukcję wykonywania dosyć akrobatycznych pozycji współczesnej...
sty 19, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Dlaczego podczas praktyki prāṇāyāmy wydech powinien być dłuższy niż wdech? Są różne tradycje nauczania prāṇāyāmy oraz różne techniki prāṇāyāmy, nie zawsze zatem zasada to będzie stosowana. W wielu przypadkach jednak faktycznie zaleca się, aby podczas praktyki...
sty 18, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Joga jest sztuką balansowania, nie tylko w dosłownym tego słowa znaczeniu. Z jednej strony jest praktyką transformacji. W efekcie praktyki zmienia się np. nasze ciało, czujemy się silniejsi, bardziej elastyczni i odporni. Zmiany zachodzą także zmiany na poziomie...
