mar 8, 2025 | Artykuły, Strona główna
Joga jest kobietą? To prawda, współcześnie ogromna większość praktykujących jogę to kobiety. Ale przez wieki joga była, poza nielicznymi wyjątkami, domeną mężczyzn. Nie ma zresztą w tym nic dziwnego. Joga kształtowała się w patriarchalnej i tradycyjnej kulturze i to...
mar 7, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
My pijemy kawę lub energetyki, a co robili dawni jogini, kiedy nie chcieli zasnąć? Odpowiedź na to pytanie można znaleźć np. w powstałej na przełomie XVI i XVII wieku Yogacintāmaṇi. Tam właśnie znajdziemy opis metody na walkę z sennością, którą określa się jako...
mar 5, 2025 | Artykuły, Strona główna
“Wewnętrznie skupiony [jogin] powinien patrzeć nieruchomym wzrokiem na mały przedmiot dopóki nie pojawią się łzy. [Ta praktyka] nazywana jest trāṭaka przez mędrców.” Tak praktykę trāṭaki opisuje Haṭhapradīpikā (2.31). Często tym małym przedmiotem, na którym skupiamy...
mar 4, 2025 | Artykuły, Strona główna
Czy każdy nauczyciel jogi musi umieć wykonać kapotāsanę? Ktoś, kto osiągnął biegłość w zaawansowanych asanach może zapewne próbować ich uczyć. Dobrze jest samemu zrozumieć daną asanę, poczuć ją we własnym ciele, aby umieć pokazać innym, jak do niej dojść. Choć warto...
lut 26, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Urazy, choroby, najrozmaitsze niedyspozycje uczą w jodze pokory, zmieniają także to, jak patrzymy na fizyczną praktykę. Po operacji kolana zajęło mi ponad rok, żeby wykonać pozycje, o których wcześniej w ogólnie nie myślałem jako o wymagających. Zdawać by się mogło...
lut 25, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Oddychanie to autonomiczna funkcja, ale posiada również cechę unikalną: możemy je kontrolować. Według badań kontrolowane oddychanie stymuluje układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, potencjalnie zmieniając zarówno stan zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Poprzez...
