mar 22, 2025 | Artykuły, Strona główna
Samasthiti , znane również jako tāḍāsana, czemu służy ta pozycja? Czy to po prostu taki początek praktyki, punkt wyjścia? A może okazja do odpoczynku między bardziej wymagającymi pozycjami, rodzaj portu, do którego wracamy i z którego wyruszamy, aby zacząć kolejną...
mar 21, 2025 | Artykuły, Strona główna
“Joga to sposób na wprowadzenie pozytywnych zmian w naszym życiu. Pozytywna zmiana wymaga przeciwstawienia się przeszłym nawykom. Ale asany również mogą stać się nawykami. Jeśli praktykujemy asany jak jazdę na rowerze, tracimy dużą część ich potencjału...
mar 17, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Oddech jest najbardziej dostępnym narzędziem, dzięki któremu możemy wpływać na układ nerwowy, myśli i emocje. Według badań niektóre praktyki oddechowe (np. prāṇāyāma bhrāmarī) mogą mieć także pozytywny wpływ na osoby cierpiące na stany lękowe, depresję i bezsenność....
mar 14, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Joga powstawała w określonym kontekście kulturowym, który niekiedy różni się znacząco od naszego myślenia o świecie. Praktyki opisywane w dawnych tekstach oparte były o szereg założeń, które nie do końca dają się uzgodnić ze współczesną wiedzą. Niektóre spostrzeżenia...
mar 12, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Czy praktyka asan sprzyja wewnętrznemu skupieniu? Pewnie w jakimś sensie tak. Szczególnie jeśli asana jest bardzo wymagająca, nie ma miejsca na myślenie o czymś innym. Aby wykonać ją prawidłowo, bezpiecznie i poczuć jej pełny efekt w ciele i umyśle, trzeba być w pełni...
mar 11, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Czy zakładanie nogi za głowę ma sens? Z punktu widzenia stawu biodrowego jest to ruch bardzo radykalny. Jeśli brać pod uwagę dobre zdrowie i samopoczucie, taka mobilność w stawie biodrowym nie jest tak naprawdę potrzebna. Tym bardziej, że stabilność stawów biodrowych,...
