sty 28, 2025 | Artykuły, Strona główna
Masz kłopoty ze staniem na głowie? Nie martw się, to wcale nie takie rzadkie. Odpowiednie wykonanie tej pozycji wymaga odpowiedniej techniki i przygotowania. Jeśli pozycja ta wykonywana jest nieprawidłowo, może to prowadzić do bólu głowy, karku i pleców – przestrzega...
sty 27, 2025 | Artykuły, Strona główna
Czasem można spotkać się z poglądem, że z praktyką prāṇāyāmy trzeba poczekać do chwili opanowania w pełni praktyki asan. To prawda, że dzięki praktyce asan uczymy się odpowiednio siedzieć i oddychać, ale do praktyk oddechowych nie jest wcale potrzebne jakieś...
sty 23, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Jedną najbardziej cytowanych sūtr z dzieła Patañjalego jest sthirasukham āsanam, czyli “asana jest stabilna i wygodna” (YS 2.46). Czasem można nawet usłyszeć ją podczas zajęć jogi, jako swego rodzaju instrukcję wykonywania dosyć akrobatycznych pozycji współczesnej...
sty 19, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Dlaczego podczas praktyki prāṇāyāmy wydech powinien być dłuższy niż wdech? Są różne tradycje nauczania prāṇāyāmy oraz różne techniki prāṇāyāmy, nie zawsze zatem zasada to będzie stosowana. W wielu przypadkach jednak faktycznie zaleca się, aby podczas praktyki...
sty 18, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Joga jest sztuką balansowania, nie tylko w dosłownym tego słowa znaczeniu. Z jednej strony jest praktyką transformacji. W efekcie praktyki zmienia się np. nasze ciało, czujemy się silniejsi, bardziej elastyczni i odporni. Zmiany zachodzą także zmiany na poziomie...
sty 16, 2025 | Artykuły, Strona główna, Teoria jogi
Praktyka jogi jest z natury progresywna. Jej tajniki opanowujemy z reguły stopniowo, krok po kroku. Jeśli nie brakuje nam zaangażowania, cierpliwości i regularności, zaczynamy praktykę coraz bardziej rozumieć, internalizować i doceniać. Desikachar, uczeń i syn...
