Podczas praktyki Ashtanga jogi staramy się zatrzymać wzrok w jednym miejscu. Spojrzenie jest miękkie, lekko rozmyte, spokojne. To właśnie dṛṣṭi lub, jak kto woli, drishti. W zależności od asany wyróżniamy osiem takich punktów skupienia wzroku:
aṅguṣṭha dṛṣṭi – wzrok na kciuk, lub duży palec u nogi,
bhrūmadhya dṛṣṭi – wzrok między brwi,
nāsāgra dṛṣṭi – wzrok na czubek nosa,
hastāgra dṛṣṭi – wzrok na czubek dłoni,
pārśva dṛṣṭi – wzrok skierowany w bok – na prawo lub lewo,
ūrdhvā dṛṣṭi – wzrok do góry,
nābhi dṛṣṭi – wzrok na pępek, oraz
pādayoragra dṛṣṭi – wzrok na czubek stopy.
No i jeszcze jedno dṛṣṭi – antara dṛṣṭi, czyli kierowania wzroku/uwagi/skupienia do wewnątrz. Dzięki uspokojeniu wzroku łatwiej skupić uwagę przez co nadajemy praktyce prawdziwie medytacyjny wymiar.
Więcej o dṛṣṭi przeczytasz tutaj – https://omline.expert/…/09/d%e1%b9%9b%e1%b9%a3%e1%b9%adi/