Czasem można spotkać się z poglądem, że z praktyką prāṇāyāmy trzeba poczekać do chwili opanowania w pełni praktyki asan. To prawda, że dzięki praktyce asan uczymy się odpowiednio siedzieć i oddychać, ale do praktyk oddechowych nie jest wcale potrzebne jakieś szczególne zaawansowanie w asanach. Prāṇāyāmę można praktykować siedząc np. na poduszce lub na krześle, zaś biegłość w praktyce asan jest czymś trudnym do zdefiniowania i zależy od wielu czynników takich, jak np. stan zdrowia, wiek, budowa ciała, wcześniejsze doświadczenia z pracy z ciałem itp.
Tradycyjne teksty poświęcone jodze opisują prāṇāyāmę zwykle po omówieniu asan, ale są również i takie, które praktykę jogi sprowadzają głównie do praktyk oddechowych lub/i medytacji. Nawet w Yogasūtrach praktyka asan to po prostu przyjęcie wygodnej i stabilnej pozycji siedzącej, powiązane ze skupieniem umysłu. Poza tym, fakt, że prāṇāyāma opisywana jest po asanach, nie oznacza, że z jej praktyką należy czekać do czasu opanowania zaawansowanych fizycznie asan. Gdyby kierować się tą logiką, z praktyką asan trzeba by czekać do pełnego opanowania zasad etycznych jogi, które zwykle opisywane są przed asanami.
Z dobrodziejstw praktyki prāṇāyāmy może korzystać każdy, niezależnie od wieku, stanu zdrowia i swojej fizyczności. Dzięki niej możemy wpływać korzystnie na nasz układ oddechowy, krwionośny, trawienny i endokrynalny. Praktyka prāṇāyāmy pozwala uspokoić umysł i rozładować emocjonalne napięcia. Nie ma więc powodów, żeby z dobroczynnych skutków praktyki prāṇāyāmy korzystały jedynie osoby, które praktykują zaawansowane asany. “Wszyscy poważni praktykujący jogę powinni (..) zacząć regularnie praktykować prāṇāyāmę, jak tylko będą w stanie.” – twierdzi A.G. Mohan, uczeń Krishnamacharyi. “Prāṇāyāma służy oczyszczeniu ciała, oddechu oraz umysłu z zanieczyszczeń, które zakłócają jasność widzenia. Jest to potężne i łatwo dostępne narzędzie, które – jeśli praktykowane prawidłowo i regularnie – znakomicie przyspieszy twój postęp w kierunku osobistej reintegracji ” – podkreśla Mohan.
Zapraszam do praktyki prāṇāyāmy na moich warsztatach (więcej tutaj), a także online na platformie Omline.
A.G. Mohan praktykujący prāṇāyāmę