“Joga to sposób na wprowadzenie pozytywnych zmian w naszym życiu. Pozytywna zmiana wymaga przeciwstawienia się przeszłym nawykom. Ale asany również mogą stać się nawykami. Jeśli praktykujemy asany jak jazdę na rowerze, tracimy dużą część ich potencjału transformacyjnego. Świadomość jest kluczem do podtrzymywania transformacji; świadomość pomaga nam rozpoznać, co musimy zmienić i zapobiega cofaniu się po dokonanej zmianie.
Aby asany były potężnym czynnikiem transformacji, musimy wykonywać je nie tylko siłą nawyku, ale w połączeniu z nieprzerwaną świadomością. Nawet dla zdrowia ciała — aby poprawić postawę i ustawienie, skutecznie zwiększyć siłę i elastyczność oraz bezpiecznie eksplorować nasze granice — świadomość jest niezbędna w praktyce asan. Urazy i nierównowaga w ustawieniu często pojawiają się w praktyce asan z powodu praktyki z nawyku, a nie praktyki świadomej. Najlepszą drogą do świadomości w praktyce asan jest połączenie ciała i oddechu” – A.G. Mohan.