Zapraszamy na zajęcia poświęcone praktykom oddechowym jogi, czyli prāṇāyāmie. Tym razem zapraszamy na pogłębioną praktykę wybranych elementów tej praktyki jogi.
KIEDY? Niedziela, 15 marca 2026
GODZINA: 9:00 – 15:30
Link do zapisów w pierwszym komentarzu!
Co Cię czeka podczas warsztatów?
Omówienie pracy z bandhami i zatrzymaniem oddechu, a następnie połączenie tych dwóch elementów z praktyką prāṇāyāmy. . Praktyka najstarszych technik haṭhayogi: mahāmudrā i mahābandha. Wyciszające techniki oddechowe, a na koniec sesja trāṭaka połączona z medytacją prowadzoną. 
Dla kogo?
Dla osób interesujących się technikami oddechowymi jogi, które chcą pogłębić oraz rozbudować swoją praktykę prāṇāyāmy. Praktyki będą dostosowane do możliwości uczestników. Jeśli któraś z praktyk ma jakieś przeciwskazania, uczestnicy będą o tym wcześniej informowani.
Ważne: Jeśli weźmiesz udział w warsztatach, możesz jednocześnie oficjalnie zdobywać kolejne godziny szkoleń, które potrzebne są do utrzymania akredytacji lub dalszego rozwoju w ramach Continuing Education Yoga Alliance.
RAMOWY PLAN ZAJĘĆ:
9.00 – Przygotowanie do praktyk oddechowych 9.30 – Teoria i praktyka pracy z bandhami 10.30 – Bezpieczne zatrzymanie oddechu (mahāmudrā & mahābandha) 11.30 – Przerwa na wspólne śniadanie (posiłek zapewnia szkoła!) 
12.30 – Praktyka bhastrikā 13.30 – Prāṇāyāma, trāṭaka i medytacja 15.00 – Podsumowanie oraz pytania i odpowiedzi
KOSZT UCZESTNICTWA:
250 zł – przy zapisie do 15 lutego 2026 r. 300 zł – po 15 lutego 2026 r.
Wydarzenie odbędzie się przy grupie minimum 10 osób.
ZAPISY:
Zarezerwuj miejsce już teraz: LINK DO ZAPISÓW ZNAJDZIESZ W PIERWSZYM KOMENTARZU 
Lub wyślij nam wiadomość prywatną! 
Odkryj moc swojego oddechu i odnajdź wewnętrzny spokój. Do zobaczenia! 
Prowadzi Marek Łaskawiec
Współzałożyciel kanału o jodze na YouTube www.omline.expert. Prowadzi zajęcia jogi oraz prāṇāyāmy, organizuje warsztaty i wyjazdy z jogą. Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena. Tajniki korekt podczas praktyki I szej i II-giej serii Ashtanga jogi pogłębiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Ukończył kurs nauczycielski RYT200 w ramach Yoga Alliance oraz kurs nauczycielski prāṇāyāmy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari.
Studiował filologię i filozofię, pasjonuje się w historią i teorią jogi. Jest absolwentem licznych kursów i warsztatów z filozofii i historii jogi studiuje także Sanskryt. Pisze teksty poświęcone historii, teorii i praktyce jogi dla magazynów i portali w Polsce. W ramach kursów nauczycielskich Yoga Alliance RYT200 prowadzi moduł poświęcony teorii i historii jogi.