Oddech i umysł

Oddech i umysł

Haṭhapradīpikā zaleca, aby wszelkie praktyki oddechowe wykonywać z umysłem skupionym (manoyukta). Samo słowo manoyukta pochodzi od rdzenia √yuj, od którego wywodzi się także słowo yoga. Rdzeń √yuj w tym kontekście znaczy “łączyć” lub “skupiać uwagę”, czyli praktyki...
Oddech pszczoły

Oddech pszczoły

Bhrāmarī, nazywane czasem oddechem pszczoły, jest rodzajem prāṇāyāmy „wolno-oddechowej” i podobnie, jak w innych tego typu technikach polega na spowalnianiu oddechu, wydłużaniu go i wysubtelnianiu. Zgodnie z zasadą takich prāṇāyām wydech powinien być dwukrotnie dłuży...
Oddech i stres

Oddech i stres

Oddech i stan naszego umysłu są ze sobą nieodłącznie powiązane. “Kiedy oddech jest niespokojny, taki jest umysł. Kiedy oddech jest nieporuszony, taki jest umysł” – pisze Haṭhapradīpikā. Gdy jesteśmy pobudzeni, niespokojni i zestresowani, oddech zwykle jest płytki,...
śanaiḥ, śanaiḥ

śanaiḥ, śanaiḥ

W praktyce jogi ważne jest, aby znać ograniczenia i być świadomym swojej niekompetencji. Postęp czasem jest powolny, a praktyka niekoniecznie rozwija się liniowo. Raz jest łatwiej, potem znowu trudniej. Dlatego trzeba ćwiczyć się w sztuce uważnej i inteligentnej...
Oddech i umysł

Oddech i umysł

Oddech i umysł są wzajemnie zależne. Kiedy jesteśmy podekscytowani, przestraszeni, pobudzeni, nasz oddech przyspiesza, staje się płytszy. Kiedy jesteśmy spokojni, zrelaksowani, odprężeni, nasz oddech spowalnia i wydłuża się. Ale relacja między stanem umysłu i oddechem...