Biegłość w asanie

Biegłość w asanie

Jednym z kluczowych elementów praktyki asan jest praca z oddechem i umysłem. W przeciwnym razie asany nie różniłyby się znacząco od innych fizycznych ćwiczeń. Zawsze podkreślał to uznawany za ojca współczesnej jogi Krishnamacharya. „Biegłości w asanie nie da się...
Umysł i oddech

Umysł i oddech

“Umysł włada zmysłami, a oddech jest panem umysłu” – twierdzi Svātmārāma (HP 4.29a). Jeżeli zatem nauczymy się kontrolować nasz oddech, będziemy w stanie wpływać na stan naszego umysłu – a więc uspakajać rozedrgane myśli, wyciszyć emocje, skierować swoją uwagę do...
Oddech i umysł

Oddech i umysł

Eng) ⬇️ Oddech jest źródłem życia, jedną z najbardziej intymnych rzeczy, która towarzyszy nam od pierwszego wdechu do ostatniego wydechu. Ale oddech to także potężne narzędzie wykorzystywane przez joginów od pradawnych czasów. Oddech i umysł są wzajemnie...